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纤体食品养成易瘦体质

转载自:爱美网 2008-06-04 豆芽网变身坊

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有效的减肥方法

曾几何时，一向对自己外貌漫不经心但还算满意的妳，突然惊觉自己好像不知不觉就容易变胖？或是脸上容易长一堆有的没的？其实关键在于身体健康的变化，妳的体质是偏酸还是偏碱，就是妳青春永驻的关键！

认识性体质VS.酸性体质 ◎酸性体质或碱性体质的区别 什么是酸性体质或碱性体质？简单的说就是指人体体内血液的酸碱值。其实正常人血液H值在7.35～7.45都是碱性，此时人体健康状态是最佳的，但碱性的程度也会因人而呈现些微的差异，不太碱的就是俗称的酸性体质，而越呈现碱性则是健康的碱性体质。 ◎体内酸碱平衡的重要 营养学家和美容学家都非常重视体内酸碱环境与健康、美容关系的研究，也常常一再强调，平时应该多吃碱性食物，保持体内偏碱性环境，对健康和美容大有裨益。因为，人体食用过多酸性食物，体内的血液会逐渐倾向于酸性，造成血液循环的恶化，使身体机能新陈代谢降低，而血液也会色泽加深，粘度增大。酸性的体内环境甚至还会造成皮肤的粗糙、易感冒、色素沉淀，使皮肤失去光泽、出现松驰、多皱纹、伤口不宜癒合、对疾病抵抗力降低等情形，并易使人感到疲劳、烦躁、精力不足和整体健康水平下降。尤其是肉类等动物性食品皆属于酸性食物，所以你会发现，爱吃肉的人特别容易长雀斑、长痣，也有最明显的皮肤变黑现象。

◎环境与饮食是体质改变主因之一 现代人生活环境日趋恶化，水质、空气、环境污染，电磁波侵害，蔬菜水果农药残留，生活、工作压力大、药品与抗生素积存体内，饮食大鱼大肉、抽烟、喝酒、食品过度调味加工，使得高血脂、高尿酸、高血压…等各式文明病日渐增多并年轻化，使得大多数人难以避免体质酸化，对健康造成严重负担！ ◎弱碱才健康 在自然健康的状态下，人体血液酸碱度为弱碱性，H值约为7.4，一般初生婴儿也都属弱碱性体质，而当身体呈现碱性状态时，体内各项机能得以正常发挥，废物及毒素的排除也能快速、彻底，不会累积体内。反之，如果摄取太多酸性食物加上随著体外环境污染及不正常的生活饮食习惯，血液由弱碱性转成偏酸性，这时，净化血液的器官负担加重，各种疾病也会随之而起。

由此可知，酸性体质是健康的头号杀手，全球医学界证实饮食营养失衡、生活作息不正常、情绪压力起伏大、常吃油炸烧肉类海鲜、缺乏运动等现象，导致高达94％以上的现代人都呈现酸性体质。严重的偏酸性体质在外表上可能轻则成为小腹便便的「小腹婆」，或又会有另人不敢领教的「口气」、便秘等问题，日本甚至做过实验找100个癌症病患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈偏酸性的反应，可见酸性体质真的是疾病之源。所以为了健康及维繫弱碱性正常生理的不二法则，就是在日常生活中养成规律生活作息与修正不良习惯，而最简单的方式就是减少酸性食物的摄取即是保有健康体质的第一步！

酸性体质的生理特徵 ◎皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。 ◎香港脚或身上容易长溼疹。 ◎稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。 ◎一上车便想睡觉。 ◎四肢瘦瘦的，但下腹特别突出。 ◎步伐缓慢、动作迟缓。 ◎常出现便秘、口臭现象。 ◎容易发胖。 ◎容易淤青。 ◎ 四肢容易冰冷。

当个名副其实的「碱」约美人 体内的H值可是大大地影响了美人儿的内外在唷！不仅如此，还影响我们快乐的情绪、充沛的活力，排除体内酸毒素最强搭配珊瑚钙+绿藻，让妳当个名副其实的弱碱美人！除了利用食材料理改善体质之外，相信许多繁忙或不下厨的美人，一定也渴望出门在外都能随手可得的营养补给品，而为了满足这个需求，这类保健营养补给品的产业也不断蓬勃发展，选择性也多，更造福了爱美及求方便的美人哦！想用保健食品辅助碱性体质的改善？！首先就先来瞭解可以补充碱性体质的营养素有哪些。