发挥一点创意，起身动动手，让低热量、低脂肪的瘦身食谱，令健康减肥就是这么零负担！
瘦腰小炒
材料蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个，鲜香菇4朵、大蒜3粒。
作法将蕃茄切成4块、青江菜对切、香菇划十字与大蒜切末，然后先把大蒜末爆香，再将所有的材料放入锅中以大火快炒，起锅前加入些许的盐巴调味即可。
瘦腿沙拉
材料海藻25克、奇异果1颗、水梨半颗、橘子1个。
作法将海藻以冷水泡开备用，然后将奇异果去皮切片、水梨和橘子洗净切丁，然后利用以芹菜末半大匙、荞麦大匙、切细末的九层塔1茶匙、橄榄油1茶匙与七味1茶匙相混和的调味酱，和海藻、奇异果等沙拉食品相混和即可。
瘦身饮品
材料苹果颗、生菜8片、柠檬取汁10cc，水250cc。
作法将苹果去皮、去核后切块，然后将连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中，待其搅拌打匀后即可饮用。
瘦臀汤点
材料白芨、瘦排骨肉块120、薏仁100、绿豆或黑豆100，去皮切块冬瓜300、枸杞8粒。
作法先将薏仁和绿豆洗净泡水4小时，然后在将所有的材料让入滚沸水中，以中火煲炖半小时后，转为小火再煲20分钟，关火前5分钟，记得加入些许盐作调味即可。
瘦腰小炒
材料蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个，鲜香菇4朵、大蒜3粒。
作法将蕃茄切成4块、青江菜对切、香菇划十字与大蒜切末，然后先把大蒜末爆香，再将所有的材料放入锅中以大火快炒，起锅前加入些许的盐巴调味即可。
瘦腿沙拉
材料海藻25克、奇异果1颗、水梨半颗、橘子1个。
作法将海藻以冷水泡开备用，然后将奇异果去皮切片、水梨和橘子洗净切丁，然后利用以芹菜末半大匙、荞麦大匙、切细末的九层塔1茶匙、橄榄油1茶匙与七味1茶匙相混和的调味酱，和海藻、奇异果等沙拉食品相混和即可。
瘦身饮品
材料苹果颗、生菜8片、柠檬取汁10cc，水250cc。
作法将苹果去皮、去核后切块，然后将连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中，待其搅拌打匀后即可饮用。
瘦臀汤点
材料白芨、瘦排骨肉块120、薏仁100、绿豆或黑豆100，去皮切块冬瓜300、枸杞8粒。
作法先将薏仁和绿豆洗净泡水4小时，然后在将所有的材料让入滚沸水中，以中火煲炖半小时后，转为小火再煲20分钟，关火前5分钟，记得加入些许盐作调味即可。下一篇：纤体食品养成易瘦体质
曾几何时，一向对自己外貌漫不经心但还算满意的妳，突然惊觉自己好像不知不觉就容易变胖？或是脸上容易长一堆有的没的？其实关键在于身体健康的变化，妳的体质是偏酸还是偏碱，就是妳青春永驻的关键！认识性体质酸性...
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