吃得少可以让体重短时间内下降，但是从长期来说并不利于减肥。
吃的少是通过减少热量的摄取来减肥，但太少也会让肌肉流失、新陈代谢大幅下降，很大程度上影想减肥效果，让继续减肥和保持体重变得更难。如果长期每天饮食热量少于1200kcl，会使身体机能下降，这样减肥得不偿失。薄荷推荐你参照瘦身方案定制，薄荷根据你的情况为你设置出的合理的最佳热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。
所以减肥并不提倡通过节食减肥，而应该在保证身体需求的基础上，适当控制饮食，结合一定的运动，促使脂肪的分解，达到健康减肥的目的。
网络是一个资讯泛滥的平台，其中有真也有假。错误的减肥方法不只让你减肥失败，还可能让你赔上健康。现在，我们纠正一些错误的减肥观念，去其糟粕，助你健康瘦下来。
就是因为网路资讯四通八达，很多讯息也没经过查证，轻轻按一个指头，就可以把真的、假的消息通通散发出去。有不少女性热门网站，都有许多姐妹们流传着许多似是而非的减肥方法，有些引起热烈讨论，有些人更是相当有兴趣，迫不及待地要开始尝试！隔着电脑，大家一窝疯地进行各自的减肥食谱或是运动处方，有些人确实因此瘦了下来，但有些人也可能因此失掉了健康，只是.......在电脑前的妳，没看到罢了！在减肥圈累积10多年经验的瘦身教主看来，这些流传的食谱与运动方法，藏着或多或少的危机，因此，不得不大声疾呼....要减肥，别急！先看完这篇报导，再好好检视自己的菜单与运动方吧！
下决心要打下这篇文字真的很不容易，但觉得自己不能再这样下去，想做个了结，也想给自己一些勇气！这里面所有的事都是我的亲身经历真情实感，有些事现在想想真的很荒唐，希望想要减肥的能耐心的看完，也许会给你们一...
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