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菌类食物热量表

www.52douya.com 2008-05-22 豆芽网变身坊

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有效的减肥方法

菌类食物热量表

解释例如核桃627/100 ——每100克核桃的可食用的部分（核桃皮等不可食部分除外），所含热量为627大卡。名称食物热量别名香菇（鲜） 19大卡/每100克冬菇、香菌、爪菰、花菇、香蕈、香菰、香信草菇 14大卡/每100克稻草菇、秆菇、麻菇、包脚菇、兰花菇平菇 14大卡/每100克侧耳、耳菇、青蘑、北风菌、蚝菌、薄菇、蚝菇金针菇 26大卡/每100克朴菰、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇竹荪(干) 155大卡/每100克竹笙、竹菌、竹参、网纱菇、竹签松蘑(干) 202大卡/每100克松菇、松蕈、鸡丝菌、松口蘑、松茸口蘑 242大卡/每100克白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘蘑鸡腿蘑(干) 257大卡/每100克毛头鬼伞木耳(干) 205大卡/每100克黑木耳、云耳、桑耳、松耳银耳(干) 200大卡/每100克白木耳、雪耳紫菜(干) 207大卡/每100克索菜、子菜、甘紫菜海带(鲜) 89大卡/每100克昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜、海草、海马？A 石花菜 314大卡/每100克海菜、海冻菜、冻菜、琼枝、草珊瑚、石华、红丝、凤尾、大本、小本、牛毛菜发菜（干） 189大卡/每100克龙须菜、海菜、线菜、江蓠、牛毛、仙菜、地毛、头发菜、毛毛菜蘑菇(鲜蘑) 20大卡/每100克蕈、菌、茸、蘑菰、蘑菇蕈、蘑子蕈、肉蕈、肉菌、蘑菇菌蘑菇（干） 252大卡/每100克蕈、菌、茸、蘑菰、蘑菇蕈、肉蕈、肉菌、蘑菇菌羊肚菌 295大卡/每100克干狼肚、羊肚蘑、羊肝菜、编笠菌、羊肚子滑子菇待补充滑菇、珍珠菇、真珠菇、光帽黄伞、光帽鳞伞、纳美菇（日本）白灵菇待补充翅鲍菇、白灵芝菇、克什米尔神菇、阿魏蘑、阿魏侧耳、阿魏菇白灵芝菇、灵芝菇、雪山灵芝白牛肝菌(干) 253大卡/每100克美味牛肝菌猴头菇 13大卡/每100克猴头菌、猴头、猴头蘑鸡枞 16大卡/每100克鸡枞菌、伞把菇、蚁枞、豆鸡菇海白菜待补充石莼花菇待补充寿宁花菇香菇（干） 211大卡/每100克冬菇、香蕈凤尾菇待补充环柄斗菇石耳待补充岩耳、石菌、石花、岩菇、脐衣、石壁花、石木耳、地耳白参菌待补充裂褶菌、白花、天花菌、八担柴羊栖菜待补充大麦菜、山大麦、虎酋菜、鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麦红菇 200大卡/每100克血红菇、美丽红菇、朱月午、红椎菌、红茹、鳞盖红菇鸡油菌 21大卡/每100克杏菌、黄丝菌、蛋黄菌青头菌 15大卡/每100克变绿红菇、青冈菌、绿菇黄耳待补充金耳、黄金银耳鹿角菜待补充猴葵、鹿角、赤菜、闽书、山花菜榆黄蘑(干) 166大卡/每100克玉皇蘑、金顶蘑、榆蘑、元蘑、橙黄蘑、金顶侧耳榛蘑(干) 157大卡/每100克假蜜环菌、蜜蘑、蜜环蕈、栎蕈琼脂 311大卡/每100克洋粉、冻粉、石花胶、洋菜白菌待补充石渠白菌、金蘑菇、黄绿蜜环菌葛仙米待补充天仙菜、珍珠菜、水木耳、天仙米、水耳子、田木耳杏鲍菇 31大卡/每100克刺芹侧耳、芹侧耳、芹平菇木耳(水发) 21大卡/每100克黑木耳、云耳裙带菜(干) 119大卡/每100克若布、海芥菜、海木耳灰树花待补充贝叶多孔菌、栗蘑、千佛菌、重菇、莲花菇、甜瓜板、奇果菌、叶奇时菌柳松茸 279大卡/每100克杨柳菌、杨柳田头菇、柳松菇、柳树蘑、柳蘑、茶树菇、茶薪菇金针菇(罐装) 21大卡/每100克

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