十二、炖木瓜牛排
材料木瓜1个，牛排200克，蒜末、辣椒少许，蚝油、高汤、米酒适量
做法1、用盐、淀粉和鸡蛋将牛排先腌制4小时，再将牛排切条；
2、将木瓜切成条，先用小火过油；
3、用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒；
4、用淀粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久，否则会破坏木瓜的营养成分。
十三、银耳炖木瓜
材料银耳15克，木瓜(中等大小)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量
做法1、将银耳用清水浸透发开，洗净；
2、木瓜削皮去子，切成小块；
3、南北杏仁去皮，洗净，连同银耳、冰糖一起放入锅内炖20分钟左右。
功效经常食用能滋润养颜，养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过
早出现，保持胸部皮肤滑嫩。
十四、木瓜煲红枣莲子
材料木瓜1个、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖适量。
做法1、红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用；
2、将木瓜剖开去子，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
十五、鲜奶炖蛋白
材料鲜奶250毫升，蛋清1只，水200毫升，冰糖少许
做法加水炖1小时即可。
十六、美胸山药奶
材料优酪乳1瓶，山药1根
做法山药去皮切块，取1-2块与优酪乳一起放入果汁机搅拌即可(可依个人喜好斟量加糖与白开水)。
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