如何快速减肥，要达到快速减肥也要健康，不然很容易反弹，到时候更加肥胖，所以说请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些。如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC早上上最减肥
5、少吃多动、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食荤素多样，粗细搭配，营养丰富
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对 祝你早日减肥成功~~
下一篇：想瘦腰腹 转动按摩就管用
导读如果有人说你是“中厚”的人，不要太高兴，此“中”非彼“忠”，那是说你“中间很厚”—————你挺起来的有点难看的大肚腩。其实，现在减肥方法如此多，告别可怕的大肚腩，其实一点都不难，只要肯付出，只要肯...
看了《如何快速减肥不反弹》的网友还看了：
文章热点
热评产品
一周人气排行榜
图库精选
美容整形
