有MM觉得胸部护理是件很麻烦的事情，干脆就不再做了，其实，只要你掌握下面的动作，每天6分钟就能搞定胸部保健按摩与护理！
由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。
按摩操
轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。
在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂
丰胸饮食
维他命C葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命A椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质必备的营养素。
蔬菜、水果具有丰胸健美的功效。
药膳类红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
要想展现出动人的曲线美，就要从现在开始改正那些不正确的姿态，用健康的饮食和生活方式，开始一场凹凸有致的革命吧！
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、扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。、双手张臂头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。、抚摸背部以单手尽量往后背摸，...
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