我们都知道喝绿茶、吃辣椒可以变瘦。那你又知道，该怎么吃踩能达到保持窈窕身材的效果吗？
根据研究显示，绿茶里的EGCG(绿茶素)和辣椒中的唐辛子(辣椒素)，均有加速新陈代谢、促进体内脂肪消耗的效用，因此近来成为爱美女性的新宠！
但是要怎么吃才能达到保持窈窕身材的效果？
怎么喝绿茶才会瘦
茶里有强力的抗氧化物质EGCG，根据芝加哥大学Tang Center最近的研究指出，这种抗氧化物质EGCG，能有效消除体脂肪。不过必须有大量的EGCG才有显着降低体脂肪的效果，光喝绿茶并不能吸收足够的EGCG。
而根据之前瑞士的一项研究也显示，须吃浓缩的绿茶素，才能加速卡路里的消耗。
怎么吃辣椒才会瘦
辣椒素一旦进入体内，就会刺激交感神经系统，促进副肾皮质分泌肾上腺素之类的荷尔蒙，因此能加速能量的代谢，促进体内脂肪的消耗。不过，想要达到抑制肥胖，恐怕必须摄取10克以上的红辣椒，热量的消耗量才会明显增加。
但辣椒吃多了，会造成胃、肠粘膜的负担，反而伤了健康，得不偿失。
所以，专家建议，最好的方式还是食用含有辣椒素成份的补给食品或补充锭剂较为理想。
根据研究显示，绿茶里的EGCG(绿茶素)和辣椒中的唐辛子(辣椒素)，均有加速新陈代谢、促进体内脂肪消耗的效用，因此近来成为爱美女性的新宠！
但是要怎么吃才能达到保持窈窕身材的效果？
怎么喝绿茶才会瘦
茶里有强力的抗氧化物质EGCG，根据芝加哥大学Tang Center最近的研究指出，这种抗氧化物质EGCG，能有效消除体脂肪。不过必须有大量的EGCG才有显着降低体脂肪的效果，光喝绿茶并不能吸收足够的EGCG。
而根据之前瑞士的一项研究也显示，须吃浓缩的绿茶素，才能加速卡路里的消耗。
怎么吃辣椒才会瘦
辣椒素一旦进入体内，就会刺激交感神经系统，促进副肾皮质分泌肾上腺素之类的荷尔蒙，因此能加速能量的代谢，促进体内脂肪的消耗。不过，想要达到抑制肥胖，恐怕必须摄取10克以上的红辣椒，热量的消耗量才会明显增加。
但辣椒吃多了，会造成胃、肠粘膜的负担，反而伤了健康，得不偿失。
所以，专家建议，最好的方式还是食用含有辣椒素成份的补给食品或补充锭剂较为理想。下一篇：餐后吃糖有助减肥
糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩...
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