这是本人试用最有效的瘦手臂方法，这方法并不复杂，也不用要有特定的地方才能做的，有空就可以做的，大家一起来看下这套最有效的瘦手臂方法是否真的名副其实.
起初，空手做。双手左右打开，高度大概比腰高10厘米，然后握拳画圈圈
每组10个，每天三组。等习惯以后递增，上限为每组10个，每天5组。做完一组，手臂有酸酸的感觉才是有效果捏，如果没有酸酸的感觉，就把手太高一些
等适应了空手做。最好就是拿两个60ML的矿泉水品，要装满水的哦，方法和空手一样，只是做的时候拳头变成握矿泉水。上限和空手一样
注意，每天做完以后，一定要记得放松放松~
最简单的放松就是一边手伸直，用另一支手拍打上手臂下面的肉肉，那里肉肉就拍哪里，拍完一边换另一边。每边大概拍20-30下即可
按我的方法坚持一个星期，肉肉绝对少很多捏~
下一篇：摆脱内衣一起做丰胸运动吧
运动要领双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。胸部下垂阻击式跪坐在地面上，臀部和大腿...
看了《最有效的瘦手臂方法》的网友还看了：
文章热点
热评产品
一周人气排行榜
图库精选
美容整形
