1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 菠萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
第1天：今天早晨开始正式的澳曲轻疗程。不知道是不是心理作用， 一上午都心情不太好，在办公室很想发火，晚上下班时好多了，身体没有异样感觉。
第2天：口渴的感觉比较强，今天喝了两倍于平时的水，三餐食欲正常。
第3天：出现了一个很头疼的问题，便秘。可能和天气干燥有关系，但我已经很注意饮水和补充植物纤维了。上网和朋友们交流了一下，应该是正常的药物反应吧。
第4天：经过连续4天的减肥药和控制饮食之后，今天，体重指示计终于有了能察觉的变化，降到了56kg，很有胜利的快感！
第5天：终于排便了，觉得身体畅快了很多。食欲也变好了，没有感觉到其他人说的“吃澳曲轻后会有饱腹感”的感受。
第6天：虽然体重计的变化很微弱，但是觉得脸的变化挺明显。
第7天：便秘的问题仍然存在，而且又出现了新的副作用，最近两天，在跑步时感觉到心慌，还有轻微的失眠现象。希望下个星期身体能渐渐适应吧。下一篇：糙米粥 美肤刮油超减肥
作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法。糙米稀饭“刮”脂肪糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的...
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