我昨天问了专家的哈...说节食减肥最容易低血糖了啦。。
说了一堆低血糖的危害。
较常见的就是容易杀死大脑细胞，健忘症！胆结石！子宫下垂！胃下垂！贫血！骨质疏松！脱发！
最严重会变成心肌炎喔。
所以我决定还是以后不节食了，要开始健康减肥，锻炼身体。。
昨天是黄瓜鸡蛋的第二天，就瘦了4斤了呢，但是昨天晚上看东西都变黑色了，手手也冰凉，差点昏过去，偶再也不拿身体开玩笑了*！
我一大早的就来办公室，给大家来说，千万要注意身体啊，饿的时候不一定是在瘦啊，是低血糖喔！
我在网上也搜索到一点点，大家不信我的话就来看看这个，我现在头昏好一点了，昨天吃了苹果和酸奶。。
卫生部北京医院内分泌科主任医师迟家敏告诉记者，低血糖症是指血液里葡萄糖的浓度低于正常水平而出现的疾病，它除了血糖值低于2.8mmol/l外，还包括很多症状。一开始会出现饥饿、心慌、手抖、头晕、出汗、烦躁、焦虑、全身无力等症状，程度严重时，中枢神经会出现问题，出现记忆力减退、注意力不集中等现象，如果再进一步发展则会出现精神障碍，如恍惚、嗜睡、反应迟钝，甚至昏迷。
追求快速减肥
由于季节美的需要，往往追求快速减肥，因此在短期内严格控制主食，这样会打乱平时代谢规律，造成代谢紊乱，引起低血糖、闭经、脱发等不良后果，欲速不达，反而影响身体健康。减肥效果标准应定在每周减1k为宜。
轻轻松松减肥
控制饮食觉得太亏待自己，运动，又没时间，把减肥希望寄托在减肥产品上，并且往往不按说明书的要求做，我行我素增加服用量来达减肥目的。减肥与热量的摄入与消耗密切相关，减肥必须靠综合措施，减肥产品只起辅助作用，减肥的过程温长，需要有毅力，恐怕轻松不了。
采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。
片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。
热衷减肥女性注意啦！现在，不少女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，吃得太少也会造成很多困扰呢。
美国一杂志新近刊登了一项研究报告，报告称，控制饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。研究表明，当吃得太少时，过度瘦身对女性的危害有很多种，不可忽视。
第一脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
第二骨质疏松美国最近的调查研究发现，体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人，体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
第三贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
第四胃下垂以饥饿法瘦身的女人总能感觉食欲不振、胀气、胀痛，这很可能是胃下垂的征兆。
第五记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘。
第六没有了足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置下垂，甚至脱出**口外，形成子宫脱垂。
面对众多疾病的潜在威胁，医生提醒广大瘦身女性，要提早注意自身的健康，不要舍本逐末，追求一时的美丽。
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很多朋友说很难找到一种轻松减肥法，说减肥食谱减肥太麻烦，吃减肥药副作用很大，而用运动减肥法很那坚持，下面就介绍下六种最有效的轻松减肥法在大学的时候就经常运动，我觉得自己也算是运动细胞比较发达的人吧，呵...
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