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纠错6种越减越肥瘦身法

转载自:爱美网 2007-07-11 豆芽网变身坊

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有效的减肥方法

同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这往往是因为一些错误的方式所致。

1.跟广告减肥 错误不分析自己肥胖的原因，寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云，频频擅自更改减肥方法，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败告终。纠错要先找到自己的肥胖原因和类型，再找到适合自己的减肥方法，有的放矢，这样才能有所成效啦！推荐警惕虚假广告六大假绝对化用语；零风险、无效退款；以国家机关、权威人士、专家名义；含有疗效、安全预防、无毒副作用等

2.凑热闹减肥 错误某大学一个女生宿舍中共有4人，其中的3个人去医院减肥，另一位也凑热闹跟着去减肥，只凭一时的兴趣、一时的热情，免不了出现减肥失败的结局。纠错要先搞清楚减肥的目的，才能为此坚持不懈。推荐爆笑“天才”的减肥决心书本人同意，从今天起，每餐只喝一小盅稀饭，只啃一小棒玉米，只尝一小条煎鱼，只吃一小个香瓜，只干一小瓶纯水……

3.减肥急于求成 错误如照照镜子觉得自己的形象不满意，特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象，急忙来要求快速减肥。欲速则不达，常常因此减肥失败。纠错有句减肥口号——生命不息，减肥不止！当然，没那么夸张啦，可是减肥确实是一场持久战哦。推荐永保身材你需坚持7招吃早餐、慎选适合自己的内衣、不要天天穿高跟鞋、坐下不要翘脚、最好躺着仰睡、有机会到泡澡、在1030前睡觉……

4.选定不切合实际的减肥目标 错误希望住院一星期能减去7－8千克，未达到自己的理想就终止了减肥。这种人往往会越减越肥。纠错肉肉不是一天长出来的，不要梦想着把它一天就减下去哦。尤其是大基数的MM，更要稳扎稳打，步步为营。推荐行之有效的12条减肥建议严格记录每天吃下的东西，细嚼慢咽，少去自助餐厅，保持正确日常姿势……

5.减肥生效后马上旧态复萌 错误有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显时，便丧失信心，又恢复了原来的生活习惯。纠错其实胖瘦除了遗传等因素，跟生活习惯关系密切，注重一些日常生活细节并持之以恒，你也许会在不经间瘦下去哦！推荐减肥一定要养成的10个好习惯每日定时排便、远离油炸食物、不要边看电视边吃零食、不要勉强自己吃吃不下的美食、每天晚上九点后绝不进食、不要以吃东西来抗压、不要勉强自己断食、谢绝饮料以白开水代替、定时做运动、不害怕承认自己肥胖的事实……